SPRINT est un cours de HIIT ( Interval Training de Haute Intensité). 30 minutes intenses aux résulats très rapides avec un impact minime sur les articulations. Il est constitué de pics d'intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort. Ce type d'entraînement vous permettra de continuer à brûler des calories plusieurs heures aprés.
Bénéfices:
- Construit la masse musculaire maigre et entrîne votre corps à brûler des graisses.
- Produit des résultats cardio plus rapides.
- Brûle des calories des heures a près la séance.
- Plus fort mentalement.
Vous démarrez?
Pas besoin d'être un expert en cyclisme mais un certain niveau de forme est requis pour le cours de SPRINT. N'hésitez pas à prendre le temps de récupérer aprés vos premiers cours. Si vous trouvez l'effort trop intense pendant le cours, réduisez la résistance ou récupérez. Nous recommandons 2 sénaces de HIIT par semaine pour un plan d'entraînement équilibré.
